Inikah Faktor Penyebab Nyeri Punggung Anda?

Inikah Faktor Penyebab Nyeri Punggung Anda?

Posted by & filed under Health.


Anda pernah merasakan nyeri punggung yang tak tertahankan? Ini adalah cedera yang umum dialami oleh banyak orang. Tidak hanya saat Anda berlatih, bahkan ketika Anda duduk seharian di depan komputer atau berdiri dalam jangka waktu lama pun, Anda berisiko mengalami cedera otot punggung yang berujung pada nyeri punggung atau back pain.
Kenali Penyebabnya
Jika tidak diatasi dengan tepat, nyeri punggung bisa bertambah parah, sehingga dapat mengganggu aktivitas harian Anda. Oleh karena itu, untuk mengatasinya dengan efektif, ketahuilah terlebih dahulu apa saja penyebab nyeri punggung yang Anda alami berikut ini.
  • Kelebihan berat badan
    •

  • Kelebihan berat badan atau kenaikan berat badan yang signifikan akan membebani punggung dan lutut Anda. Ketika otot punggung Anda makin melemah, risiko Anda mengalami nyeri punggung meningkat.

  • Posisi tidur yang kurang baik
    •

  • Saat Anda tidur, kesempurnaan posisi tulang punggung adalah yang utama. Tidur selama 8 jam dengan posisi tulang punggung yang kurang baik dapat menyebabkan nyeri punggung ketika Anda bangun tidur di pagi hari. Kasur terlalu empuk juga akan membuat tulang punggung berada dalam posisi yang kurang baik saat Anda tidur. Tulang punggung akan berada dalam posisi melengkung sehingga menyebabkan terjadinya nyeri punggung.

  • Posisi duduk
    •

  • Posisi tulang punggung juga perlu diperhatikan ketika Anda duduk. Jika Anda duduk di kursi kantor Anda seharian, besar kemungkinan Anda akan mengalami nyeri punggung setelah selesai bekerja. Cara terbaik untuk mengatasinya adalah dengan menggunakan kursi ergonomis yang dapat membantu Anda duduk dalam posisi yang baik dan benar.
Atasi Dengan Cara Tepat
Jika Anda sudah mengetahui penyebab nyeri punggung yang Anda alami, maka atasilah masalah Anda dengan cara yang tepat. Kalau saat ini Anda masih kelebihan berat badan, turunkanlah berat badan Anda hingga mencapai berat badan yang ideal. Kalau Anda sering merasakan nyeri punggung setiap bangun tidur, coba periksa kembali, apakah Anda sudah tidur dengan posisi yang benar? Dan kalau Anda sering mengeluhkan nyeri punggung setelah seharian bekerja, mungkin ada yang salah dengan posisi duduk Anda, sehingga mulailah perbaiki posisi duduk Anda.
Selain itu, beberapa alternatif perawatan yang baik untuk Anda coba antara lain terapi panas maupun terapi pijat yang prinsipnya adalah untuk melancarkan peredaran darah, di mana kebanyakan nyeri punggung juga diakibatkan oleh kurang lancarnya peredaran darah ke daerah punggung.
Jadi, kenalilah penyebab nyeri punggung Anda kemudian atasilah dengan cara yang tepat!

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

JENIS SPEDA

Gambar
Macam-macam sepeda gunung , yang manakah selera anda ? Oleh  warastra1975   Leave a Komentar Kategori:  varian sepeda Sobatsepeda, Terdapat berbagai macam sepeda dengan berbagai karakteristik pengendara serta medan yang dilalui . Apakah  anda suka mengkoleksi sepeda seperti orang lain yang gemar mengkoleksi sepatu bahkan stik golf untuk kesenangan ? pilih salah satu yang sesuai dengan karakter jalan serta tipikal pribadi anda .Setiap produsen sepeda telah memiliki interpretasi yang unik dari berbagai kategori sepeda gunung , akan tetapi beberapa type universal tetap eksis Sepeda Hardtail  . Hardtails dibuat untuk mengcover beberapa performance spectrum, dari kapasitas pemula hingga kendaraan balap kelas high-end .Dengan rancang bangun dan konfigurasi geometri yang disempurnakan beberapa tahun terakhir . ketika anda pembalap yang menyukai medan kasar namun datar , sepeda Hartail ini bisa dijadikan senjata yang cukup  handal.bahkan ketika menghadapi medan yang kebanyakan kasa
Baca selengkapnya

Abdurrahman bin Muljam Muslim Taat Yang Sesat Membunuh Ali bin Abi Thalib

Gambar
Abdurrahman bin Muljam Muslim Taat Yang Sesat Membunuh Ali bin Abi Thalib Abdurrahman bin Muljam Muslim Taat Yang Sesat Membunuh Ali bin Abi Thalib MEWASPADAI GENERASI IBNU MULJAM : Ali bin ABi Thalib gugur sebagai syahid pada waktu subuh tanggal 7 Ramadhan akibat tebasan pedang salah seorang anggota sekte Khawarij yang bernama Abdurrahman bin Muljam Al Murodi. Uniknya sang pembunuh ini melakukan aksinya sambil berkata, “Hukum itu milik Allah, wahai Ali. Bukan milikmu dan para sahabatmu.” Tidak berhenti sampai di situ, saat melakukan aksi bejadnya ini Ibnu Muljam juga tidak berhenti mulutnya mengulang-ulang ayat 207 surat Al Baqarah yang artinya, “Dan di antara manusia ada orang yang mengorbankan dirinya karena mencari keridhaan Allah; dan Allah Maha Penyantun kepada hamba-hamba-Nya.” Tatkala khalifah Ali bin ABi Thalib akhirnya gugur, Ibnu Muljam pun dieksekusi mati dengan cara diqishas. Proses qishasnya pun bisa membuat kita tercengang karena saat tubuhnya telah diikat u
Baca selengkapnya

Perbedaan Ahlus Sunnah Waljamaah dengan Syi'ah

Gambar
Perbedaan Ahlus Sunnah Waljamaah dengan Syi'ah   B anyak orang yang menyangka bahwa perbedaan antara Ahlussunnah Waljamaah dengan Syiah Imamiyah Itsna Asyariyah (Ja’fariyah) dianggap sekedar dalam masalah khilafiyah Furu’iyah, seperti perbedaan antara NU dengan Muhammadiyah, antara Madzhab Safi’i dengan Madzhab Maliki. Karenanya dengan adanya ribut-ribut masalah Sunni dengan Syiah, mereka berpendapat agar perbedaan pendapat tersebut tidak perlu dibesar-besarkan. Selanjutnya mereka berharap, apabila antara NU dengan Muhammadiyah sekarang bisa diadakan pendekatan-pendekatan demi Ukhuwah Islamiyah, lalu mengapa antara Syiah dan Sunni tidak dilakukan ?. Oleh karena itu, disaat Muslimin bangun melawan serangan Syiah, mereka menjadi penonton dan tidak ikut berkiprah. Apa yang mereka harapkan tersebut, tidak lain dikarenakan minimnya pengetahuan mereka mengenai aqidah Syiah Imamiyah Itsna Asyariyah (Ja’fariyah). Sehingga apa yang mereka sampaikan hanya terbatas
Baca selengkapnya